外食で野菜を摂取するのって、なかなか大変ですよね。今日は、ちょっとヘルシーなランチにしたいときや、ダイエット中におすすめのサラダランチが食べられるお店をご紹介します!

Zipzap ジップザップ サラダランチ

東京都渋谷区神宮前四丁目5-12 セピア原宿 1F
Mr.FARMER 表参道本店 (ミスターファーマー)

契約農家から取り寄せた新鮮な野菜をたっぷり味わえるカフェ。
サラダランチはもちろん、コールドプレスジュースも扱っています。
朝食もあるので、仕事前にも立ち寄れます。
パクチーと海老とマッシュルームのサラダ オリエンタルタヒニドレッシング  パクチーと海老とマッシュルームのサラダ オリエンタルタヒニドレッシング

パクチー、ネギ、水菜、海老、マッシュルーム、トマト、大根、へーゼルナッツ、ライム、枝豆が入ったサラダ。濃厚なタヒニドレッシングとよく合います。
東京都渋谷区神宮前六丁目2-4 岡島ビル 1F
MUSHROOM TOKYO マッシュルームトーキョー

2014年のオープン以来、マッシュルームをメインコンセプトにしたお料理で発見・驚き・感動が味わえる日本で唯一のお店として注目を集めている“マッシュルームトーキョー”。
種類の多いキノコの中でも、生のマッシュルームは高価でなかなか使うのが難しい食材のひとつでしたが、最近は身近な食材となってきたヘルシーでお美味しいマッシュルーム。
一日を通してマッシュルームがメインで楽しめるユニークなお店です。
サラダランチ サラダランチ

ボリュームたっぷりのサラダランチです。
キノコの美味しさを味わえるヘルシーメニュー!

東京都渋谷区神宮前五丁目17-13 ダイイチHOKI神宮前ビルディング
スモークハウス(SMOKE HOUSE)

キャットストリートにある、クラフトビールとアメリカンBBQ料理が楽しめるお店“スモークハウス”。
クラフトビールはT.Y.HARBOR BREWERYのビール、アメリカで話題の蒸留酒、小規模の蒸留所で材料にこだわり少量生産する“クラフトスピリッツ”と、ラインナップも充実しています。
お食事はスパイスをすりこんで低温で長時間スモークしたお肉など、アメリカの伝統的なBBQ料理を提供しています。ランチには、ボリューム満点のアメリカンバーガーもご用意!
アメリカンな気分満載のお洒落な雰囲気なので、デートにもおすすめです。
サラダランチ サラダランチ

スモークチキンがのったボリューミーなサラダ。
ふわっふわの自家製パンが添えられています。

東京都渋谷区神宮前四丁目4-13 神宮前柴田ビル 1F
サラダストップ!(SALADSTOP) 表参道店

自分だけのカスタマイズサラダが楽しめる“サラダストップ!(SALADSTOP) 表参道店 ”。
シンガポールで2009年に設立されたサラダ専門店です。

自社農場で生産した安全で新鮮な野菜にこだわり、約50種の食材と約20種の自家製ドレッシングをご用意。
その組み合わせはまさに無限大!
食材の切り方や、ドレッシングの量まで注文時に自分の好みを聞いてもらえるので、老若男女誰からもとても喜ばれています。

東京都渋谷区神宮前六丁目29-4 原宿こみやビル 1F
コロンバン(colombin) 原宿本店

日本で初めて本格的なフランス菓子を提供したとされる老舗洋菓子メーカー。
1967年から53年間、原宿で営業してきたコロンバンが、2023年4月に新店舗「コロンバン原宿」を移転オープン。
新店舗ではイートインスペースはなく、テイクアウト専門店として、季節限定の生菓子や焼菓子アソート、新店舗限定のスペシャルショートケーキや、旧店舗で好評だった深煎りコーヒーなどを販売しています。
原宿・本店屋上で採れた「原宿はちみつ」を使ったスイーツ「原宿はちみつプリン」「原宿はちみつロール」「原宿バウム欅」「原宿はちみつプレミアムマーブルケーキ」「原宿はちみつフィナンシェ」などもおすすめ商品です。
サラダランチ サラダランチ

自社で育てている無農薬野菜を使っているそうです。新鮮で美味しい野菜をむしゃむしゃ食べられます。表参道のけやき並木を眺めながら食べるランチは絶品です。
東京都港区北青山三丁目5-4 青山高野ビル
シンシアガーデンカフェ (SINCERE GARDEN CAFE)

美に敏感な芸能人御用達の体の中からキレイにしてくれるオーガニックカフェ“GARDEN CAFE”。 旬のお野菜たっぷりのご飯は、野菜をたくさん取りたい方もお腹いっぱい食べたい方も、どんな方にもご満足いただけるメニュー。その他、ベーグルやスイーツなどもすべて自家製、卵・牛乳品不使用となっています。ぜひ、木のぬくもりを感じながらお食事をお楽しみください。また、ビル1階は世界的に稀少なオーガニックコスメ、アロマオイル、ハーブティなどのショップ。地下1階にはSPが入っいます。癒しの空間にぜひ!
ガーデンサラダセット ガーデンサラダセット

サラダ中心のランチメニューは、オーガニック素材や白米・玄米・グルテンフリーパン、オーガニックティーなどが、自分の好みや体調に合わせてセレクト可能!
デザートもソイクリームが使われていたり、グルテンフリーだったりと、嬉しいメニューが勢ぞろい。
健康やダイエットを考えている女子には、罪悪感なく食べられそうで嬉しいですね♪
東京都港区北青山三丁目9-7 表参道N&Nビル
octria8(オクトリア エイト)

表参道交差点至近にあるギャラリーとカフェが複合された新店舗octria8
ギャラリーなどの空間の楽しみだけではなく、こだわりの食材を使用したフードやドリンクを満喫できる。カジュアルな店内ではアートも身近なものとして親しめる
ファフィータチキンとワイルドライスのチョップドサラダ ファフィータチキンとワイルドライスのチョップドサラダ

野菜の質にこだわったチョップドサラダをぜひご堪能ください。
東京都港区南青山二丁目27-18 青山エムズタワー(パサージュ青山) 1F
クリスプ・サラダワークス青山店(CRISP SALAD WORKS)

美味しくて満足できるサラダを、一つひとつ手づくりで提供するカスタムサラダ専門のレストラン。
ロメインレタスをベースにしたサラダで、グリルドチキン、パルメザンチーズ、トマト、自家製クルトンがトッピングされています。
たっぷりなボリュームはもちろん、細かく刻んだ野菜やトッピングをドレッシングと軽く和えることで一口に全ての食材の味が混ざりあってサラダを一つの完成した料理として楽しんでもらえるのが特徴です。
キャッシュレスなセルフ注文だけでなくアプリで事前注文&決済ができるモバイルオーダーも実施しています。
東京都港区北青山三丁目6-12 エチカ表参道
トス サラダ エチカ表参道店

店名となっているトスとは“あえる”こと。
具材をトスすると、味がよくなじみ、油分・塩分の摂取が抑えられ、カロリー控えめでよりヘルシーなんだとか。

こちらのお店、コールドプレスジュース(野菜、果物の栄養素を壊すことなく摂取できる)もあります。
テイクアウトもできるので、ぜひお試しください。

夜11時まで営業していることもあり、男女問わず様々なお客様から支持されています!

シュリンプ パクチー トス シュリンプ パクチー トス

贅沢にエビとパクチーを使い、ヘルシーに仕上げたサラダです。
東京都港区北青山三丁目6-8 ザ ストリングス 表参道 1F
カフェ&ダイニング ゼルコヴァ(ザ・ストリングス 表参道)

表参道の通りに面したケヤキ並木の真中で世界の料理を楽しめる優雅な雰囲気漂うカフェ&ダイニング、ザ・ストリングス。
表参道を象徴するような空間の中、ランチからディナーまで、季節の野菜スープ、自家製ブレッド、本格パスタなどバリエーション豊かな料理が味わえる。

ランチセット(サラダ、自家製ブレッド、季節の野菜スープ) ランチセット(サラダ、自家製ブレッド、季節の野菜スープ)

ワンランク上の優雅なひと時を過ごすのにふさわしい、目にも鮮やかな野菜のメニューをご堪能ください。
東京都港区北青山二丁目12-4 AUSPICE Aoyama 001
野菜がおいしいダイニング LONGING HOUSE 北青山

表参道ならではのおしゃれな空間でお料理とお酒を堪能できるお店“野菜がおいしいダイニング LONGING HOUSE 北青山”。

こちらのお店、総料理長がダイエットインストラクターや野菜ソムリエの資格の持ち主。
健康的な野菜料理に注目し、マクロビオテッィクなどを取り入れた料理に力を入れています。

シェフ自らが、実際に目で見て味わって仕入れている野菜の甘さや旨さを存分にお楽しみください。

15品目のヘルシーサラダプレート 15品目のヘルシーサラダプレート

注目の15品目ものスパープレートをたっぷり使ったプレート
東京都渋谷区神宮前六丁目28-6 キュープラザ原宿(Q PLAZA HARAJUKU) 3F
GOOD MORNING CAFE(グッドモーニングカフェ) & GRILL キュウリ 原宿

原宿のど真ん中に位置するテラス席が素敵なカフェ“GOOD MORNING CAFE & GRILL キュウリ”。
緑豊かなテラス席からは空が見渡せ、定番のグリル料理やスイーツが堪能できます。
可愛い・お洒落・美味しいの三拍子揃った、原宿らしさが満喫できるGOOD MORNING CAFE & GRILL キュウリは、デートや女子会、お子様連れのママさんと様々な方の人気お薦めスポットになっています。
ランチもボリュームメニューからヘルシーメニューまで豊富で、何度でも足を運びたくなるお店です。
1日分の野菜がとれるベジタブルプレート 1日分の野菜がとれるベジタブルプレート

1日に必要な野菜をワンプレートに。 自家製大山どりのハムやグリル野菜、野菜のタパスで見た目も味もボリューム満点!3種類のドレッシングで色々アレンジが楽しめます。
東京都港区北青山一丁目2-3 青山ビル
グリーンブラザーズ(GREEN BROTHERS)青山一丁目店

サラダを中心としたヘルシーな食事が魅力です。
テイクアウトもできるので、気軽に健康的なサラダをいただけます。サラダを頼むとパンも一緒についてくるので、さっぱりとしたランチにぴったりです。
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